Yoga im Unternehmen
Stress erkennen, Stress abbauen.
Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz nur konkrete Massnahmen führen zum Erfolg.
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das Kapital eines Unternehmens. Ausgeglichene Mitarbeitende sind gesund, motiviert und leistungsfähig. Das bedeutet für das Unternehmen: höhere Produktivität und weniger Fehlzeiten.
Das Angebot «Yoga im Unternehmen» richtet sich speziell an Firmen, denen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen am Herzen liegt. Die Kurse lassen sich problemlos in den normalen Berufsalltag einbauen.
Die Teilnehmer:innen erfahren, wie sie physische und emotionale Rückmeldungen in Stresssituationen wahrnehmen und damit umgehen können. Sie lernen, sich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Dadurch verbessern sie ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Der Nutzen für das Unternehmen liegt auf der Hand.
Der Weg ist das Ziel
Die Teilnehmer:innen lernen die Auswirkungen von negativem Stress kennen und erhalten Einblick in verschiedene Methoden zur Stressprävention und Stressbewältigung. Mit Hilfe von einfachen Yogaübungen, Entspannungstechniken, Atemtechniken und Konzentrationsübungen steigern sie ihr Körperbewusstsein und können dadurch Belastungen in Stresssituationen frühzeitig erkennen und nachhaltig beseitigen.
Die Integration des Kurses in den normalen Berufsalltag ist von wesentlicher Bedeutung. Die Kursteilnehmer:innen machen dabei die praktische und positive Erfahrung, wie sie Ruhe und Gelassenheit in ihren hektischen Alltag integrieren können.
Kursinhalte und Aufbau
Eine abwechslungsrieche Mischung aus praktischen Übungen, Theorie, individueller Einzelarbeit und Selbstreflexion. Die Übungen und Anleitungen eignen sich für die direkte Umsetzung am Arbeitsplatz und im Alltag.
Der Kurs ist modulartig aufgebaut und kann problemlos an die Bedürfnisse des Unternehmens und deren Mitarbeiter:innen angepasst werden.
Die Inhalte eignen sich sowohl als Gruppenkurse als auch als Programmpunkt im Rahmen eines Workshops (z.B. Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz, Strategietagungen etc.)
6-Wochen-Kurs
Während sechs Wochen findet jeweils eine Lektion à 60 Minuten pro Woche statt. Sie wählen den Wochentag und die Zeit (zum Beispiel: über Mittag oder nach Feierabend).
Der Kurs wird im Unternehmen oder in unseren Räumlichkeiten in Bern (www.yogawelt-bern.ch) durchgeführt.
Workshop (2 Std.)
Praktische und theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema Stress und den Auswirkungen auf Körper und Psyche
Yoga-Übungen für den Büro-Alltag und Zuhause
Meditation zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Atem- und Entspannungsübungen für innere Ruhe und Gelassenheit
Kosten
Gerne erarbeite ich für Sie ein massgeschneidertes Angebot.
Konzeptentwicklung, ausführliche Kursunterlagen mit Übungsanleitungen sowie die Erfolgskontrolle nach Durchführung des Kurses/Workshops sind in den Kosten enthalten.