|
Das Seminar, der Aufbau.
Das Seminar bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus praktischen Übungen, Kurzreferaten, individueller Einzelarbeit und Reflexion. Mittels nützlicher Anleitungen wird die Umsetzung in den Alltag geübt. Erfahrungen können im Plenum oder in Kleingruppen ausgetauscht werden.
Das erwartet die Kursteilnehmer/innen:
- Einführungsvortrag
- Körperliche und seelische Auswirkungen von Stress
- Methoden zur erfolgreichen Stressprävention und -bewältigung
- Entspannungstechniken
- Yogaübungen zur Vitalisierung und Entspannung von Körper und Geist
- Atemtechniken
- Konzentrations- und Meditationsübungen
|
